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我是一个营养治疗师,书籍作者,帮助您在途中享受并表现为让您健康和快乐的方式。我在我一对一的营养治疗教练,研讨会和撤退中使用了数百人这样的人。我有一个科学学位,并基于最新研究的方法,并将其转化为易于实施和有效的行动。我帮助你让你保持这些新习惯。

我的两个主要方法是:

  1. 在一天中饮食,我们的身体设计为最佳健康

  2. 喂养微生物组(肠道细菌)的合适食物以支持肠,体重,免疫系统,皮肤和脑卫生

10小时饮食

我的新书10小时饮食是使用时间限制饮食的最终指南(这是一种间歇性禁食的形式)来管理您的体重,支持心脏健康,降低2型糖尿病的风险并支持您的免疫系统。

如果你正在寻找半石/七磅/三个半公斤,你在最近的锁上持续了,这将是失去它并重置健康的最令人愉快,善良和温柔的方式。

发布于2021年1月21日。

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