今年九月有机食品要吃的三个健康理由

1) 有机水果和蔬菜可能使我们免受癌症侵害 因为它们含有较少的农药残留,并发展为 抗氧化剂水平高于非有机抗氧化剂.

2) 有机肉和奶制品可能 保持肠道和腰部健康 因为它们来自非常规喂养的致肥胖性抗生素动物。 含有抗生素残留的肉类和牛奶可能会破坏我们的肠道细菌,即“微生物组”,这是我们健康和新陈代谢的控制中心。抗生素会使动物增重,虽然对商业肉类生产有益,但对您和我却不太好!

3) 有机肉和奶制品包含更多的抗炎omega-3健康脂肪 然后将它们种在工厂里,因为他们被允许在外面放牧和漫游。饮食包括草在内的饮食多种多样,可以使它们的肉和牛奶富含健康的抗炎性omega-3必需脂肪酸。工厂饲养的谷物喂养的密闭动物通常含有更多促炎性的omega-6脂肪。

抗炎食品可能对哪些问题有帮助?

最后带有“炎”的任何疾病都是炎性问题,例如关节炎,皮炎,胃炎,结肠炎。还有许多其他炎症问题,例如湿疹,哮喘和牛皮癣(无“炎症”!)。

可以将抗炎食品想象为将水倒入体内以将其扑灭的食物,而将诸如汽油等促炎性食物来使火燃烧。因此,有机肉和奶制品可能是水,而工厂化养殖的可能是汽油。

有机陷阱
如果我们每天晚上喝半瓶葡萄酒(装满农药的葡萄)并喝咖啡,那么在家中投资大量有机水果,蔬菜,肉类和奶制品可能并不能为我们的健康提供足够的支持。大约是用工厂生产的牛奶制成的。酒水和我们喝咖啡时喝的牛奶常常是盲点。

减少农药和抗生素负担的最重要的秘诀是:

  • 进食前要洗净非有机水果和蔬菜。

  • 一汤匙 有机亚麻籽 每天在您的粥,牛奶什锦早餐,绿色奶昔中……亚麻籽可以使一切保持运转,可以这样说,并且可以减少便秘的机会!我们需要每天的大便清除体内的毒素,例如杀虫剂。

  • 定期运动,或去桑拿浴以排出毒素。

  • 每周注册一次有机水果,蔬菜和乳制品包装盒送货服务。它会鼓励您扩大曲目(对​​您的肠道健康有益)。

珍妮特·海德营养治疗师

珍妮特·海德(Jeannette Hyde)是英国领先的营养治疗师,也是《十小时饮食》的作者,他使用限时饮食来保持身体健康。这是基于限时饮食,她在虚拟诊所和哈雷街的私人诊所与来自世界各地的数百人一起练习。她凭借畅销书《肠道改造》(2015年)处于肠道健康革命的最前沿。 

//www.jeannettehyde.com
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