肠道改装石榴杏仁奶昔
Chia Seeds和Flaxseeds都有它们的抗炎ω-3油以及蛋白质，它们有助于消化。我在我的早餐中交替两人，让生活有趣。如果您正在进行预算，请选择亚麻籽而不是Chia，因为它们通常更便宜。这里的石榴含有多酚，用于喂养肠道中的有益细菌。如果需要，您可以在为方便起见的袋中购买它们。将它们冻结在多酚营养物中。生姜是抗炎的。
80g石榴籽
200ml不加糖的杏仁牛奶
2cm新鲜姜，去皮
1汤匙Chia或亚麻籽
将所有成分添加到搅拌机和脉冲，直到平滑。
在Chia或亚麻籽的膨胀之前立即喝，使摇晃太厚而饮用。
喝一大杯水来帮助消化奇异或亚麻籽.